Como parar de beber?

Quer parar de beber ? Quer saber se é alcóolatra? Faça esse teste abaixo e descubra.

  1. Em primeiro lugar você acredita que se não bebesse aproveitaria mais a vida?
  2. Em segundo lugar deixou de ir trabalhar nos últimos doze meses para ficar bebendo?
  3. Já tentou parar de beber por uma semana, ou até mais, porém não conseguiu?
  4. Fica irritado ou magoado quando alguém fala para você parar de beber?
  5. Já tentou beber menos, porém apenas troca uma bebida alcóolica por outra?
  6. Quando está em alguma festa e a bebida acaba, você costuma buscar por mais?
  7. E por fim você não consegue parar de beber, porém sempre que é questionado você responde, “bebo quando quero, mas consigo parar quando quiser”?

  1. Ingeriu bebida alcóolica pela manhã nos últimos doze meses?
  2. Já “apagou” alguma vez por consumir álcool demais?
  3. Se sente mal por ver outras pessoas que bebem e não causam nenhum problema?
  4. O seu desejo por bebidas alcóolicas aumentou nos últimos doze meses?
  5. Já teve algum problema em casa ou em outro ambiente por estar bêbado demais?

De acordo com os Alcóolicos Anônimos, se você respondeu sim quatro vezes, ou mais, provavelmente você possui algum problema com a bebida, ou poderá ter no futuro.

Grupo de apoio AA

Calma, não se preocupe, pois hoje existem diversos tratamentos e dicas de precaução para o alcoolismo, além do mais você pode contar com os grupos de Alcóolicos Anônimos (AA), que são a maior comunidade de apoio contra o alcoolismo.

Existem muitos benefícios em parar de beber, inclusive em uma semana sem beber, você notará que:

  • Seu corpo começa a desinchar;
  • Melhora a absorção de nutrientes;
  • Melhora na qualidade do sono;
  • Diminui o risco de lesões e de câimbras.

Portanto, Viu só quantos benefícios? Esses vocês notaram em uma semana, porém existem muitos outros. Tenha isso em mente sempre, quanto antes você largar a bebida, antes você verá os benefícios de uma vida saudável.

Sintomas da abstinência

Dessa forma assim como é importante saber os benefícios, você deve saber que terá alguns sintomas de abstinência, sendo eles:

  • Irritabilidade
  • Ansiedade
  • Estresse
  • Inquietude
  • Dores de cabeça

Como driblar a abstinência

  • Em resumo faça caminhadas e exercícios físicos regulares
  • Beba bastante água
  • Se alimente de forma mais regrada e saudável
  • Faça terapia
  • Leia livros, se não tem esse hábito, comece por livros menores
  • Assista filmes ou séries 
  • Vá á grupos de apoio (AA)

Contudo saiba que existem muitos tratamentos hoje para parar de beber, sendo eles medicamentosos ou não, então comece já a buscar ajuda de um médico especializado, psicólogo ou grupos de apoio, você verá que é possível parar de beber.

One thought on “Como parar de beber?

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